每天吃几个鸡蛋正常——营养摄入与健康的平衡之道，鸡蛋摄入量指南，营养与健康平衡的日常建议

摘要：每天正常摄入鸡蛋数量应根据个人营养需求和健康状况而定。鸡蛋是优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的良好来源，但摄入过多也可能导致营养过剩。健康成年人每天1-2个鸡蛋较为适宜，特殊情况下可适当增加。关注营养摄入与健康...

阅读全文 nanyao 4269 次浏览 2025-08-20 财经