有氧运动与无氧运动的区别与特点，有氧运动与无氧运动的差异与特性解析

摘要：有氧运动和无氧运动在方式和效果上有显著区别。有氧运动主要依赖氧气参与能量供给，运动强度适中，可持续时间长，有助于增强心肺功能，提高身体耐力。无氧运动则主要依赖糖原迅速供能，运动强度较高，爆发力强，持续时间短，能...

阅读全文 神秘旅人 1800 次浏览 2025-01-18 推荐