有氧运动和无氧运动的区别，有氧运动与无氧运动的差异解析

摘要：有氧运动和无氧运动在能量代谢和锻炼效果上存在显著差异。有氧运动主要依赖有氧代谢，通过持续、低强度的运动促进脂肪燃烧，增强心肺功能。无氧运动则主要依赖肌肉无氧代谢，以高强度、短时间的运动形式为主，主要增强肌肉力量...

阅读全文 shishan 339 次浏览 2025-01-24 澳门