腹部赘肉最怕的三个动作，腹部赘肉最怕的三个动作，有效塑造平坦小腹！

摘要：针对腹部赘肉，有三个有效的动作可以帮助消除。这三个动作分别是仰卧起坐、平板支撑和腹肌滚轮训练。这些动作能够锻炼到腹部的肌肉，帮助消耗多余的脂肪，使腹部更加紧致平坦。坚持进行这些动作的训练，可以有效改善腹部肥胖问...

阅读全文 幻影战士 5288 次浏览 2025-02-05 推荐