无氧运动，定义、类型与重要性，无氧运动，定义、类型及其重要性概述
摘要：无氧运动是指肌肉在缺氧状态下进行的高速运动，主要类型包括短跑、举重、跳跃等。无氧运动对于增强肌肉力量、提高身体机能、塑造体型等方面具有重要作用。它能够帮助人们锻炼肌肉，提高身体的爆发力与耐力，促进新陈代谢，增强...
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摘要：无氧运动是指肌肉在缺氧状态下进行的高速运动，主要类型包括短跑、举重、跳跃等。无氧运动对于增强肌肉力量、提高身体机能、塑造体型等方面具有重要作用。它能够帮助人们锻炼肌肉，提高身体的爆发力与耐力，促进新陈代谢，增强...